4 CÁCH DÙNG CẦN TÂY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ĐƯỢC ÁP DỤNG NHIỀU NHẤT 2021

Trào lưu sử dụng cần tây để giảm cân, thanh lọc cơ thể là một trong những bí quyết làm đẹp rất được các bạn gái ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Cần tây chứa một lượng lớn nước và chất xơ, lại ít calo nên có tác dụng giảm béo hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 4 bí quyết sử dụng cần tây để giảm cân hiệu quả nhất trong năm 2021.

Cần tây giảm cân

4 Cách dùng cần tây giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Cách đầu tiên sử dụng cần tây để giảm cân là uống nước ép cần tây nguyên chất. Hàm lượng chất xơ trong cần tây rất cao, có khả năng hấp thụ chất béo tốt, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ đào thải độc tố, mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa, nước ép cần tây nguyên chất giảm cân còn giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g rau cần tây tươi, một ít muối trắng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cắt cần tây thành từng khúc và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.
  • Bước 2: Vớt cần tây ra và rửa lại với nước sạch.
  • Bước 3: Sau khi để ráo nước, bạn cho cần tây vào máy xay lấy nước.
  • Bước 4: Đổ nước cần tây ra ly và uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Giảm cân với cần tây

Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với cà chua

Bạn cũng có thể kết hợp với cà chua và cần tây để giảm cân để tăng cường hiệu quả giảm béo. Bởi trong cà chua còn chứa nhiều chất xơ và vitamin A, E, C giúp đào thải cholesterol xấu ra ngoài nhanh chóng. Từ đó tăng hiệu quả giảm cân.

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cần tây, 1 quả cà chua

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, cà chua, rồi tiến hành cắt thành khúc nhỏ
  • Bước 2: Cho rau cần tây và cà chua đã cắt khúc vào máy xay xay nhuyễn
  • Bước 3: Vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh, uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Cần tây giảm cân với cà chua

Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa

Một công thức khác để sử dụng cần tây giảm cân hiệu quả cho những bạn có nhu cầu giảm cân đó là kết hợp với dứa. Dứa chứa nhiều vitamin A, C, canxi, phốt pho… Do đó, nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh chóng mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.

Nguyên liệu chuẩn bị: 150g cần tây và ⅓  quả dứa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây và cắt khúc. Dứa thái thành từng lát nhỏ
  • Bước 2: Cho cần tây và dứa đã sơ chế vào máy xay nhuyễn
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp cần tây – dứa ra ly và dùng trong ngày.

Cần tây giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dưa chuột

Ngoài việc bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết, công thức nước ép cần tây giảm cân kết hợp dưa leo còn giúp che đi mùi hôi của cần tây. Điều này giúp bạn dễ uống hơn so với nước ép cần tây nguyên chất.

Nguyên liệu chuẩn bị: 50g cần tây, 1 quả dưa leo, 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây và dưa chuột, để ráo nước.
  • Bước 2: Cắt đôi dưa chuột và cho nguyên liệu vào máy xay
  • Bước 3: Lọc hỗn hợp lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong để dễ uống hơn. Hãy uống trước bữa ăn nhé.

Nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây và dưa leo tăng hiệu quả giảm cân (Ảnh: Internet)

Những lưu ý khi sử dụng cần tây giảm cân

Có thể thấy, sử dụng rau cần tây để giảm cân là một phương pháp làm đẹp đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để quá trình sử dụng rau cần tây giảm cân đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất.

sử dụng cần tây giảm cân đúng cách

Thời điểm uống cần tây giảm cân tốt nhất

Theo các chuyên gia, buổi sáng trước khi ăn là thời điểm hoàn hảo để sử dụng cần tây giảm cân, cụ thể là trước bữa ăn sáng 30 phút. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống táo bón, đầy hơi,… Bạn cũng cần lưu ý rằng cần tây chỉ là thức uống giúp giảm cân, không nạp nhiều calo cho cơ thể. Vì vậy, bạn vẫn cần ăn sáng sau đó để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Cách thức và thời gian bảo quản nước ép cần tây giảm cân

Không chỉ cần tây mà bất kỳ loại nước ép nào để quá lâu cũng sẽ mất chất dinh dưỡng. Vì khi bạn tiến hành ép rau củ, các thành phần dinh dưỡng sẽ bị chia nhỏ. Khi các chất dinh dưỡng tiếp xúc với ánh sáng, không khí,… quá lâu sẽ bị oxy hóa làm giảm giá trị dinh dưỡng. Do đó, bạn nên bảo quản nước ép cần tây tối đa 48 giờ trong tủ lạnh.

Một số lưu ý khác

  • Bạn nên dùng cần tây tươi, cần tây hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu khi trồng trọt.
  • Bảo quản nước ép cần tây giảm cân trong chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín.
  • Ngay sau khi ép, trong vòng 5 phút hãy đổ nước cần tây vào chai ngay, để hạn chế oxy hóa.
  • Bạn có thể thêm dưa chuột, chanh, táo để giảm độ nồng và khó uống của nước ép cần tây. Khi đã quen, bạn có thể tăng tỉ lệ cần tây lên so với các nguyên liệu đi kèm.

Dùng cần tây giảm cân sao cho hiệu quả

Bên cạnh những công thức giảm cân bằng cần tây mà California Fitness & Yoga chia sẻ trên đây, bạn cũng cần kết hợp với việc tập luyện khoa học để nhanh chóng đạt được số cân nặng như mong muốn. Hệ thống phòng tập và trang thiết bị hiện đại của California Fitness & Yoga sẽ là lựa chọn lý tưởng đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân. Tại đây, bạn sẽ được các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn tận tình, giúp bạn xây dựng thực đơn, bài tập phù hợp với nhu cầu và thể trạng.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết 4 CÁCH DÙNG CẦN TÂY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ĐƯỢC ÁP DỤNG NHIỀU NHẤT 2021 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.



from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/4-cach-dung-can-tay-giam-can-hieu-qua-duoc-ap-dung-nhieu-nhat-2021/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

TOP CÁC BÀI TẬP THỂ DỤNG GIẢM CÂN TOÀN THÂN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

Hình ảnh
Cơ thể ngấn mỡ thừa khiến bạn cảm thấy nhàm chán, mất tự tin. Để giải quyết vấn đề này, các bài tập giảm cân toàn thân luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn top những bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn. Hãy cùng tham khảo! Điểm danh các bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả Burpees Bài tập giảm cân toàn thân đầu tiên là Burpees. Đây là bài tập toàn thân cường độ cao, tác dụng mạnh vào cơ mông và đùi nên lượng calo được tiêu hao. Từ đó tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn so với các bài tập thông thường. Burpees là bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả (Nguồn: Internet) Jumping Jacks Jumping Jacks là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp làm nóng cơ thể và giải phóng năng lượng. Bài tập này tác động mạnh đến các nhóm cơ: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ hông, cơ vai,… giúp làm săn chắc cơ hiệu quả. Lượng calo giải phóng ra lớn hơn lượng calo nạp vào, điều này sẽ giúp lượng mỡ dồi dào đư...
Đọc thêm

NHẢY ZUMBA LÀ GÌ? AI SẼ THÍCH HỢP VỚI BỘ MÔN NÀY?

Hình ảnh
Hiện nay, các lớp học nhảy Zumba ngày càng trở nên phổ biến và thu hút nhiều người ở mọi lứa tuổi tham gia tập luyện. Vậy môn thể thao này là gì, bắt nguồn từ đâu và phù hợp với những ai? Hãy cùng chúng tôi khám phá những thông tin cần thiết về nhảy Zumba qua bài viết dưới đây. Tìm ra ngay bây giờ! Nhảy Zumba là gì? Điệu nhảy Zumba có nguồn gốc từ Nam Mỹ – nơi sản sinh ra nhiều điệu nhảy Latinh nổi tiếng và được yêu thích trên thế giới. Tuy chỉ mới xuất hiện từ những năm 90 nhưng đến nay Zumba đã phát triển và phổ biến trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Zumba là môn thể thao bao gồm những bước nhảy toàn thân trên nền nhạc Latin sôi động. Những bước nhảy này được kết hợp từ nhiều môn thể thao khác như hip-hop, salsa, samba, mambo…. Vì vậy, Zumba tạo cho người tập cảm giác thích thú, vui vẻ để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Bên cạnh đó, đây còn là bài tập giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả. Nhảy Zumba môn thể thao bao gồm những động tác nhảy chuyển động toà...
Đọc thêm