6 ĐỘNG LỰC GIẢM CÂN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ MỖI NGÀY

Làm sao để luôn có động lực giảm cân và duy trì tâm lý tập luyện siêng năng, kiên trì mỗi ngày không phải là điều đơn giản. Nhiều người đã phải “chào thua” khi hành trình lấy lại vóc dáng còn dang dở. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn 6 bí quyết giúp bạn luôn đốt cháy động lực giảm cân. Tìm ra ngay bây giờ!

Hiểu rõ mục tiêu và kỳ vọng bản thân

Đặt ra mục tiêu giảm cân thực tế và luôn hướng về mục tiêu (Ảnh: Internet)

Điều đầu tiên cần làm để duy trì động lực giảm cân là phải thực tế khi đặt mục tiêu. Giảm 10kg chỉ trong 1-2 tháng tại sao? Đây dường như không phải là một mục tiêu hợp lý và rất khó đạt được ngay cả khi bạn tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện “nghiêm ngặt” như một vận động viên mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng, lấy lại vóc dáng không phải là một cuộc chạy nước rút và đòi hỏi rất nhiều sự kiên nhẫn và tập trung. Nếu mục tiêu quá xa vời, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy chán nản và bỏ cuộc. Phương pháp ở đây là chia nhỏ mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ với mốc thời gian hợp lý. Bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn rất nhiều.

Động viên bản thân

Những bức ảnh, đoạn phim thể hiện sự biến đổi của cơ thể qua từng giai đoạn giảm cân là động lực mạnh mẽ (Ảnh: Internet)

Hãy lưu lại những hình ảnh và video thể hiện sự biến đổi của cơ thể qua từng giai đoạn giảm cân. Đây là một cách tuyệt vời để duy trì động lực giảm cân. Khi bạn soi gương hàng ngày, thật khó để cảm nhận sự khác biệt. Nhưng với những bức hình trước và sau sẽ cho thấy bạn đã tiến được bao xa trong hành trình giảm cân của mình. Nó không chỉ có thể tạo động lực cho bản thân mà còn là nguồn động viên cho nhiều người khác muốn được như bạn.

Tập luyện một bộ môn yêu thích nhất

Lựa chọn và tìm cho mình loại hình tập luyện yêu thích nhất

Thật khó để làm điều gì đó mà bạn không thích ngày này qua ngày khác. May mắn thay, có hàng trăm môn thể thao cho bạn lựa chọn và tìm thấy yêu thích của bạn. Nếu bạn yêu thích khiêu vũ, hãy đăng ký các lớp học nhảy Zumba. Thích đi đến phòng tập thể dục? Hãy đến phòng tập thể dục ngay bây giờ. Và nếu bạn muốn hoạt động ngoài trời, chạy bộ, các bài tập thể dục dưỡng sinh sẽ rất đáng để luyện tập. Một khi bạn đã thích thì động lực giảm cân sẽ không còn là vấn đề lớn nữa.

Tập luyện cùng bạn đồng hành

Tập cùng bạn là cách hữu hiệu để bạn có được động lực giảm cân và tập luyện mỗi ngày

Có những người bạn cùng chí hướng sẽ là cách hữu hiệu để bạn luôn có động lực giảm cân và tập thể dục mỗi ngày. Đặc biệt là khi cần vượt qua “cám dỗ” ngủ nướng, tiệc tùng hay lười vận động. Nhìn thấy bạn bè hăng say tập luyện, chắc chắn bạn sẽ có thêm năng lượng để chiến đấu với những quả tạ. Ngoài ra, thật lãng phí thời gian nếu bỏ lỡ một buổi luyện tập với sự xuất hiện của người bạn yêu thích, phải không? Bạn cũng có thể tham gia các nhóm tập thể dục trên mạng xã hội để tìm kiếm “cơ cứng” khi tập luyện.

Tự thưởng cho bản thân

Tự thưởng cho chính mình nếu bạn đạt được mục tiêu (Ảnh: Internet)

Động lực giảm cân hiệu quả nhất là tự thưởng cho bản thân nếu bạn đạt được mục tiêu. Hãy tự thưởng cho mình một món quà để cảm thấy công sức và mồ hôi mình bỏ ra thực sự xứng đáng. Ví dụ, một chiếc quần jean với kích thước nhỏ hơn hoặc một chiếc máy massage cho cơ bắp.

Xác định địa điểm tập luyện uy tín

Lựa chọn địa điểm tập thể dục tốt cũng là điều vô cùng quan trọng để bạn có thêm động lực giảm cân mỗi ngày. Còn gì tuyệt hơn một hệ thống phòng tập tiêu chuẩn 5 sao với trang thiết bị hiện đại, đa năng và đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm? Trong số các cơ sở tập gym hiện nay, California Fitness & Yoga từ lâu đã được nhiều khách hàng tin tưởng “chọn mặt gửi vàng” để thay đổi vóc dáng. Hàng triệu người đã đạt được mục tiêu có thân hình thon gọn và cơ bắp săn chắc.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết 6 ĐỘNG LỰC GIẢM CÂN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ MỖI NGÀY đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/6-dong-luc-giam-can-giup-ban-tap-luyen-hieu-qua-moi-ngay/