ĂN BƠ CÓ BÉO KHÔNG? PHƯƠNG PHÁP ĂN BƠ ĐÚNG CÁCH

Bơ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng nhiều người vẫn còn e dè vì không biết ăn bơ có mập không? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn, đồng thời mách bạn cách ăn bơ đúng cách. Tìm ra ngay bây giờ!

Bơ là loại trái cây thơm ngon khó cưỡng, vậy liệu ăn bơ có béo và ăn thế nào cho đúng? (Ảnh: Pexels)

Giải đáp: Ăn bơ có béo không?

Bơ là loại trái cây rất quen thuộc trong cuộc sống và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt có món sinh tố bơ để giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Nhưng cũng chính vì hương vị thơm ngon mà nhiều người cũng đặt ra câu hỏi ăn bơ có mập không? Trước khi đi tìm câu trả lời, hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu một chút về quả bơ nhé ..

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả bơ có chứa dồi dào các chất: Kali, magie, carotenoid, lutein, axit oleic, vitamin, axit béo nên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Ăn bơ thường xuyên giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ mắt, đẹp da và giảm nguy cơ ung thư vú.

Thực tế, ăn bơ có mập hay không sẽ phụ thuộc vào cách ăn và tần suất ăn của bạn. Nếu bạn có cách ăn uống hợp lý, điều độ và cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và không gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều bơ hoặc kết hợp với đồ ngọt như đường, sữa đặc thì đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn ngày càng béo phì đấy!

4 Phương pháp giảm cân bằng bơ hiệu quả

Ăn bơ với sữa chua

Bơ với sữa chua giúp đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa tốt (Ảnh: Internet)

Ăn bơ với sữa chua có béo không? Sữa chua có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, đồng thời còn làm đẹp da. Kết hợp ăn bơ với sữa chua không chỉ ngon hơn mà còn giúp bạn giảm cân tốt hơn, cải thiện làn da. Tiến hành như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bơ, 1 hộp sữa chua, đá, sữa tươi
• Bước 2: Tách phần thịt bơ rồi xay cùng các nguyên liệu. Nếu bạn không thích ăn sinh tố thì có thể dằm nhỏ bơ cùng những nguyên liệu này.
• Bước 3: Dùng để ăn bữa phụ trong ngày hoặc làm bữa trưa.

Salad bơ giảm cân

Salad bơ với cá hồi giảm cân hiệu quả

Salad bơ là một lựa chọn hoàn hảo để thay đổi khẩu vị trong thực đơn giảm cân bởi vừa ngon miệng, vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Thực hiện món salad bơ giảm cân như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nửa quả bơ, 3 lạng cá hồi, hành tím, rau xà lách, rau mùi, gia vị, bơ lạc.
• Bước 2: Cá hồi đem hấp chín, xé nhỏ, thái nhỏ hành tím, xà lách, rau mùi.
• Bước 3: Trộn đều các nguyên liệu trên, nêm nếm gia vị cùng 1 thìa bơ lạc.

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ giảm cân thơm béo và dinh dưỡng cao (Ảnh: Internet)

Nếu làm sinh tố bơ với đường và sữa đặc có béo không? Câu trả lời là có. Do đó, thay vì đường và sữa đặc, bạn có thể đổi sang đậu hũ non hoặc nước ép trái cây để có một ly sinh tố bơ giải khát giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn với các bước hướng dẫn dưới đây:

• Bước 1: Chuẩn bị nửa trái bơ, 1 ít đậu hũ non, 1 quả táo, 1 thìa mật ong, đá
• Bước 2: Lấy phần thịt bơ, táo gọt vỏ, cắt nhỏ
• Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi dùng ngay.

Bơ kết hợp với trứng gà

Bơ kết hợp với trứng gà giúp no lâu hơn (Ảnh: Pexels)

Bạn có thể dùng món bơ trứng gà vào bữa sáng để tăng cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Cách thực hiện cũng hết sức đơn giản:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả trứng, 1 trái bơ và phô mai
• Bước 2: Lấy phần thịt bơ rồi cho vào khuôn nướng bánh
• Bước 3: Đập trứng gà vào bơ, cho thêm phô mai rồi bỏ vào lò nướng trong khoảng 15 phút.

Cách chọn bơ ngon đơn giản và chính xác

• Bơ ngon là những trái khi chín tròn đều, có lớp vỏ căng bóng, ruột màu vàng nhạt, thơm mùi bơ và không bị xơ lạt.
• Bạn nên mua tại những cửa hàng uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Chọn mua bơ ngon cũng cần bí quyết (Ảnh: Internet)

Kết luận

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “Ăn bơ có béo không” cũng như 4 cách ăn bơ để giảm cân mà chúng tôi  muốn bật mí cho bạn. Ngoài những thực phẩm này, hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để sớm có được thân hình như ý muốn. Hiện chúng tôi đang có chương trình tư vấn giảm cân với chuyên gia dinh dưỡng Cali Eat & Fit rất hiệu quả mà giá cả lại rất phải chăng.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết ĂN BƠ CÓ BÉO KHÔNG? PHƯƠNG PHÁP ĂN BƠ ĐÚNG CÁCH đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/an-bo-co-beo-khong-phuong-phap-an-bo-dung-cach/