BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH DÙNG TRÀ XANH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?

Trà xanh không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các công thức làm đẹp, hay thức uống thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nhờ khả năng giúp đào thải mỡ thừa và giảm cân hiệu quả nên trà xanh rất được lòng các bạn gái. Vậy bạn nên sử dụng trà xanh như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây để bỏ túi bí quyết giảm cân với trà xanh nhé!

Công dụng của trà xanh với việc giảm cân có thực sự hiệu quả? (Ảnh: Internet)

Trà xanh giảm cân mang lại hiệu quả thật sự?

Trước khi tìm hiểu cách sử dụng trà xanh để giảm cân, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem trà xanh có thực sự hiệu quả để giảm cân không nhé.

Chúng ta đều biết rằng trà xanh nổi tiếng với hàm lượng cao Epigallocatechin Gallate (EGCG). Đây là chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu mỡ trong máu.

Ngoài ra, trong lá trà xanh còn chứa hợp chất caffein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày. Từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao lượng mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, một hoạt chất có trong trà xanh là Catechin còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa và làm giảm nồng độ các chất béo trong máu như Triglycerid, Cholesterol xấu.

Với lượng dưỡng chất dồi dào có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tác động chuyển hóa mô mỡ, không khó hiểu khi sử dụng trà xanh để giảm cân là bí quyết được các cô gái rất ưa chuộng.

Trà xanh có hàm lượng dưỡng chất dồi dào có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất (Ảnh: Internet)

Cách pha trà xanh giảm cân đúng cách và khoa học

Để việc dùng trà xanh giảm cân có hiệu quả tốt, bạn cần biết phương pháp pha trà xanh đúng cách. Việc này không chỉ giúp bạn giữ lại hương vị thơm ngon của lá trà mà còn không làm mất đi các dưỡng chất có lợi. Trà pha không đúng chuẩn khi uống vào sẽ có vị đắng chát nhiều và mất đi hương thơm tự nhiên.

Cách pha trà xanh giảm cân đúng chuẩn:

• Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi
• Sau đó, nhặt lấy ngọn, lá và ngâm trong nước muối loãng khoảng 2 – 3 phút, để ráo rồi cho vào ấm.
• Đun nước khoáng sôi lên ở nhiệt độ 75 – 80 độ C thì bạn đổ ngập vào ấm trà và hãm trà trong 20 – 30 phút.

Có một mẹo nhỏ cần lưu ý là bạn chỉ nên dùng nước sôi khoảng 70 – 80% để hãm trà và không đậy nắp khi hãm trà. Bởi việc dùng nước sôi trên 100 độ pha trà, ngâm trà quá lâu hay đậy nắp kín làm nhiệt độ tăng cao đều gây ảnh hưởng đến hương vị của trà. Đồng thời nhiệt độ cao sẽ khiến hàm lượng dưỡng chất bị phá hủy, nước trà sẽ chuyển sang màu vàng. Ngoài ra, để tránh trà có vị chát, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên khi pha trà xanh giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp pha trà xanh giảm cân với chanh, gừng hay lá bạc hà để tăng thêm hiệu quả đốt cháy mỡ cho cơ thể.

Pha trà xanh giảm cân đúng cách giúp phát huy công dụng hiệu quả (Ảnh: Internet)

Cách uống trà xanh giảm cân đúng cách

Ngoài việc pha trà đúng cách thì cách dùng trà xanh giảm cân đúng cách cũng góp phần không nhỏ vào hiệu quả đốt cháy chất béo của trà xanh. Thời gian tốt nhất để thưởng thức một tách trà xanh để giảm cân là vào buổi sáng, ít nhất 30 phút sau khi ăn sáng.

Uống trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm hấp thu chất béo từ thức ăn trong ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng trà xanh sau bữa ăn nhiều muối hoặc nhiều dầu mỡ, giúp lợi tiểu, đào thải nhanh lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân?

Để sử dụng trà xanh giảm cân đạt hiệu quả cao bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên uống trà khi đói sẽ khiến bạn dễ bị hoa mắt, chóng mặt, khó chịu, buồn nôn dẫn đến mất kiểm soát.
• Không uống trà trước khi ăn vì trà sẽ làm loãng dịch vị.
• Không nên dùng trà xanh đã ủ quá lâu hoặc pha đi pha lại nhiều lần vì trà đã mất chất, không còn tác dụng, dễ nhiễm khuẩn.
• Không nên uống quá nhiều trà xanh trong ngày để tránh bị tụt huyết áp và hấp thụ quá nhiều caffein trong trà.

Uống trà xanh đúng lúc và điều độ để tăng cường hiệu quả (Ảnh: Internet)

Kết luận

Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn đã bỏ túi cho mình cách sử dụng trà xanh giảm cân đúng cách chưa? Đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối cùng một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, mách nhỏ cho bạn là California Fitness & Yoga đang có chương trình tư vấn giảm cân với các chuyên gia dinh dưỡng của Cali Eat & Fit giúp bạn thiết kế thực đơn theo thể trạng và giá ưu đãi. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH DÙNG TRÀ XANH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/ban-da-biet-cach-dung-tra-xanh-giam-can-hieu-qua/