BỎ TÚI NGAY BÍ QUYẾT SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Nhiều người sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân hàng ngày với hi vọng lấy lại thân hình thon gọn săn chắc nhưng vẫn không hiệu quả. Bạn đã biết cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cân đúng cách và đủ liều lượng chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!

Lý do bột ngũ cốc có thể giúp giảm cân hiệu quả?

bột ngũ cốc giảm cân

  • Ngũ cốc giảm cân nguyên hạt với nguồn nguyên liệu, thành phần từ cellulose, chất xơ có khả năng ức chế hấp thu cholesterol xấu, giảm mỡ máu, đồng thời kích thích nhu động ruột, chống táo bón.
  • Bột ngũ cốc giảm cân nguyên hạt hỗ trợ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: vitamin nhóm B, C, E, vi khoáng như canxi, sắt, magie… và cả đạm, tinh bột và các chất. mập. Vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không gây tích tụ mỡ thừa.
  • Không chỉ vậy, bột ngũ cốc giảm cân còn rất giàu carbohydrate nên giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng ăn vặt cũng như ăn vặt.

Vì vậy, bột ngũ cốc giảm cân nguyên hạt rất hiệu quả trong việc cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân cải thiện vóc dáng. Đây được đánh giá là sản phẩm rất phù hợp cho những ai đang có mục tiêu giảm cân.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân chuẩn chỉnh

cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, mè đen và gạo lứt (tùy sở thích) theo tỷ lệ: 1: 1: 1: 0.5: 0.5: 0.5.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân:

  • Rang riêng từng hạt, lưu ý: đậu nành rang đến khi vàng sậm, tách vỏ; rang đậu xanh và đậu đỏ cho đến khi hết mùi hôi; rang đậu đen đến khi có mùi thơm; rang khô vừng đen với lửa nhỏ cho đến khi rang và có mùi thơm; Rang gạo lứt cho đến khi có mùi thơm vàng.
  • Sau khi rang xong, bạn ủ hạt vào giấy và quấn vải xung quanh, để khoảng 30 giây rồi đổ ra để hạt đậu nguội.
    Trộn đều hạt và xay.

Bỏ túi những lưu ý quan trọng khi dùng bột ngũ cốc giảm cân

lưu ý khi làm bột ngũ cốc giảm cân

Ngũ cốc giảm cân ít đường kết hợp với chế độ ăn lành mạnh giảm cân hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)

Tránh những loại nhiều đường

Nếu không có thời gian làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà, bạn có thể lựa chọn các loại ngũ cốc có bán tại các cửa hàng hoặc siêu thị. Tuy nhiên, hãy kiểm tra hàm lượng đường trong sản phẩm. Vì nếu loại ngũ cốc giảm cân bạn chọn có hàm lượng đường cao sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý

Nguyên tắc đầu tiên để giảm cân là lượng calo đưa vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên, muốn giảm cân nhanh không có nghĩa là phải cắt giảm phần lớn khẩu phần ăn hàng ngày! Thay vào đó, hãy áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Đó là hạn chế tối đa tinh bột, đồ ngọt, chất béo xấu, đồ ăn nhanh,… Đồng thời, nên ưu tiên bổ sung chất xơ, rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Bạn cũng nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày.

Thời điểm dùng bột ngũ cốc giảm cân phù hợp

Không sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân ngay sau khi ngủ dậy. Bởi vì, lúc đó dạ dày của bạn vừa được nghỉ ngơi sau một đêm dài nên đừng ép nó hoạt động ngay. Trước đó, bạn nên uống 1 cốc nước lọc để vừa giúp giải độc mà còn giúp dạ dày “ấm lên” trước khi làm việc. Sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng, bạn nên dùng ngũ cốc.

Thường xuyên luyện tập thể thao

Ngoài việc sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân thì việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là điều vô cùng quan trọng để sớm sở hữu thân hình khỏe đẹp. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, hãy cố gắng sắp xếp 20-30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Và để tập gym hiệu quả, đúng phương pháp và hạn chế chấn thương thì việc đầu tiên bạn cần làm là lựa chọn một phòng tập chất lượng.

Giữa vô vàn cơ sở vật chất hiện nay, California Fitness & Yoga từ lâu đã nổi lên là một trong những địa chỉ hàng đầu được hàng triệu khách hàng lựa chọn để thay đổi vóc dáng. Với chuỗi phòng tập tiêu chuẩn 5 sao, trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, chúng tôi tự tin là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình giảm cân của bạn. Vui lòng liên hệ hotline 1800 6995 hoặc inbox  để được hướng dẫn cụ thể!

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết BỎ TÚI NGAY BÍ QUYẾT SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.



from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/bo-tui-ngay-bi-quyet-su-dung-bot-ngu-coc-giam-can-hieu-qua/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

BẬT MÍ NHỮNG LỢI ÍCH VÀ BẤT LỢI KHI ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY – GENERAL MOTORS

Hình ảnh
General Motors là một kế hoạch ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày cung cấp cho bạn một kế hoạch ăn uống để kiểm soát cân nặng dư thừa. Tuy nhiên, cách ăn kiêng này có thực sự hiệu quả? Để giúp bạn có thêm thông tin, chúng tôi sẽ bật mí những mặt lợi và hại khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày của General Motors. Dõi theo! Chế độ ăn kiêng General Motors (GM) là gì? General Motors (GM) là chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày ra đời từ năm 1985, được phát triển bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm và Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Kế hoạch ăn kiêng này tập trung vào việc hạn chế khẩu phần ăn hàng tuần của bạn. Với nguyên tắc cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần thiết cho các hoạt động. Từ đó, chế độ ăn kiêng GM giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân từ 4 đến 8kg chỉ trong 7 ngày. Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày có thể giúp bạn giảm 4 đến 8kg (Ảnh: Internet) Những lợi ích và bất lợi khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày Lợi ích Hỗ trợ giảm cân...
Đọc thêm

BỎ TÚI 4 THÓI QUEN SINH HOẠT GIÚP CÁCH GIẢM CÂN NHANH DỄ DÀNG THỰC HIỆN NGAY TẠI NHÀ

Hình ảnh
Nhiều người áp dụng đủ mọi cách để giảm cân nhanh nhưng đống mỡ thừa đáng ghét vẫn không mấy thay đổi. Bạn có biết rằng thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả giảm cân? Trong bài viết dưới đây, Chúng tôi sẽ “mách nước” 4 thói quen sinh hoạt được coi là cách giảm cân nhanh tại nhà. Tìm ra ngay bây giờ! Điểm danh 4 thói quen sinh hoạt giúp giảm cân nhanh dễ dàng để bạn thực hiện Ăn sáng với trứng Breakfast with eggs, especially hard-boiled eggs to replace starchy dishes (rice, noodles, ..) is a  fast way to lose weight you can do every day. This will cause the body to absorb fewer calories for the next 36 hours. You will feel full for a long time, limiting your appetite to lose excess weight. Ăn sáng với trứng là cách giảm cân nhanh chóng (Ảnh: Internet) Uống cà phê đen Coffee is a natural source of antioxidants that are very beneficial for health. The abundant caffeine content in coffee improves metabolism by 3 to 11%, and at the same time accelerates...
Đọc thêm

TOP CÁC BÀI TẬP THỂ DỤNG GIẢM CÂN TOÀN THÂN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

Hình ảnh
Cơ thể ngấn mỡ thừa khiến bạn cảm thấy nhàm chán, mất tự tin. Để giải quyết vấn đề này, các bài tập giảm cân toàn thân luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn top những bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn. Hãy cùng tham khảo! Điểm danh các bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả Burpees Bài tập giảm cân toàn thân đầu tiên là Burpees. Đây là bài tập toàn thân cường độ cao, tác dụng mạnh vào cơ mông và đùi nên lượng calo được tiêu hao. Từ đó tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn so với các bài tập thông thường. Burpees là bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả (Nguồn: Internet) Jumping Jacks Jumping Jacks là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp làm nóng cơ thể và giải phóng năng lượng. Bài tập này tác động mạnh đến các nhóm cơ: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ hông, cơ vai,… giúp làm săn chắc cơ hiệu quả. Lượng calo giải phóng ra lớn hơn lượng calo nạp vào, điều này sẽ giúp lượng mỡ dồi dào đư...
Đọc thêm