BẤT NGỜ 3 BÀI TẬP KHIÊU VŨ GIẢM CÂN CỰC KỲ HIỆU QUẢ TỪ CHƯƠNG TRÌNH DANCE YOUR FAT OFF

Hiện nay, khiêu vũ không chỉ là nghệ thuật biểu diễn mà còn được biết đến như một bộ môn giảm cân hiệu quả. Các bài tập khiêu vũ không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 bài tập khiêu vũ giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả sau đây.

Bất ngờ với 3 bài tập khiêu vũ giảm cân hiệu quả từ chương trình Dance your fat off (Ảnh: internet)

Dance Your Fat Off cùng 3 bài tập khiêu vũ giảm cân hiệu quả

1. Classical dance

Múa cổ điển là điệu nhảy kỷ luật mà ai cũng có thể tham gia học. Khác với các điệu nhảy hiện đại, bài tập này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa bạn và bạn nhảy.

Khi thực hiện các bước nhảy, bạn phải học cách chạy theo nhanh, di chuyển với đối phương sao cho hài hòa với nhau. Bài tập này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đốt cháy đến 300-400 calo / giờ khiêu vũ. Nếu bạn đã có niềm đam mê với khiêu vũ thì bài tập này là rất cần thiết.

2. Ballroom dance

Điệu nhảy khiêu vũ Ballroom dance (ảnh: Internet)

Điệu nhảy Ballroom dance là một điệu nhảy khiêu vũ có nguồn gốc từ khu vực Mỹ Latinh, nhưng đến nay đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Khi nhắc đến Ballroom, chúng ta thường nhắc tới điệu chachacha, tango hay slow foxtrot. Khi nhảy ballroom, người tập sẽ được phát triển đầy đủ các tố chất thể lực như: tốc độ, sức mạnh, sức nhanh, sức bền và sự khéo léo mềm dẻo. Quá trình tập luyện sẽ giúp cho bạn có được một thân hình cân đối, duyên dáng.

Sự thành công của các thí sinh không chỉ dừng ở việc khiêu vũ

Năm 2015, VTV3 giới thiệu gameshow “Bước nhảy ngàn cân” dựa trên bản quyền của đài NBC Universal: Dance Your Fat Off. Chương trình đặc biệt này đã thu hút một lượng lớn khán giả và có sức lan tỏa nhanh chóng. Các thí sinh đến với chương trình này đều có cân nặng “quá khổ” và muốn “giảm cân” một cách ngoạn mục để có thân hình đáng mơ ước. Để đạt được cân nặng mơ ước, các thí sinh không chỉ học vũ đạo, múa từ các vũ công chuyên nghiệp mà họ còn phải áp dụng chế độ ăn kiêng, tập thể hình … một cách khắt khe mới có thể thành công. có thể làm việc.

Ngày nay, vấn đề cân nặng được coi là điều mà rất nhiều người quan tâm, kể cả phụ nữ hay nam giới. Giảm cân đã trở thành nhu cầu của gia đình và mọi người. Nếu có một bộ môn vừa vui vừa có lợi cho việc giảm cân như khiêu vũ thì còn chần chừ gì mà không thử nhỉ. Một buổi khiêu vũ sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng như khi chạy 1.500m. Nhìn bên ngoài, động tác có vẻ nhẹ nhàng, thanh thoát nhưng thực chất lượng calo đốt cháy cho quá trình tập luyện là rất đáng kể.

Theo nghiên cứu, một người chơi khiêu vũ với các điệu nhảy nhẹ nhàng như Waltz, Tango, Swing,… sẽ đốt cháy rất nhiều calo. Vòng eo, hông, đùi, cánh tay sẽ trở nên thon gọn hơn mà không còn thấy bóng dáng của mỡ thừa. Giảm cân một cách khoa học, không phải lo ăn kiêng hay thực phẩm chức năng mang lại nhiều tác dụng phụ.

Khiêu vũ đem lại cho người học những lợi ích không ngờ, trong đó có giảm cân (Ảnh: internet)

Trong quá trình luyện tập khiêu vũ, lưu lượng máu của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Khiêu vũ giúp tăng lượng oxy trong máu và giúp cơ thể sản xuất serotonin, từ đó giúp cải thiện trí nhớ. Những bước đi nhịp nhàng, uyển chuyển cùng với sự hoạt động linh hoạt của hai tay sẽ giúp kích thích cả hai nửa não bộ. Điều này giúp bạn dần trở nên năng động và sáng tạo hơn.

Ngoài ra, khiêu vũ còn giúp bạn tăng sự tự tin lên đáng kể. Trong tất cả các bài tập của môn thể thao này, khiêu vũ được coi là bài tập thư giãn dễ học và thú vị nhất. Trong quá trình tập luyện, cơ bắp của bạn được thả lỏng, do đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi phần nào.

Luyện tập khiêu vũ hiệu quả nhất tại trung tâm thể hình

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm lý tưởng để luyện tập khiêu vũ thì nên lưu ý tới California Fitness & Yoga trong danh sách các phòng tập uy tín và chất lượng. Và tại sao bạn nên chọn California Fitness & Yoga thì hãy điểm qua vài lý do đáng thuyết phục sau:

Địa chỉ uy tín số 1 cho việc luyện tập khiêu vũ

Trung tâm California Fitness & Yoga được biết đến từ lâu là một trong những trung tâm có tiếng trong lĩnh vực phòng tập thể dục thể hình, phòng tập nhảy. Đây cũng địa chỉ hội tụ của những người đam mê rèn luyện thể thao, đam mê nhảy với các điệu latin cuốn hút, Kpop dance sôi động hay sexy dance gợi cảm… Do đó, khi tham gia các lớp học khiêu vũ tại đây, bạn sẽ gặp được những người bạn có cùng đam mê, khơi dậy niềm hứng khởi trong mình.

California Fitness & Yoga là địa chỉ uy tín để bạn học khiêu vũ (Ảnh: California Fitness & Yoga)

Đội ngũ huấn luyện viên chất lượng cao, nhiệt tình

Đến với California Fitness & Yoga, bạn sẽ được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên LESMILLS chất lượng cao, được chứng nhận, có kinh nghiệm dày dặn, các bài tập được thiết kế phù hợp với thể lực của bạn. Với sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên, bạn sẽ tránh được nguy cơ chấn thương ngoài ý muốn, tăng hiệu quả giảm cân khi tập luyện.

Phòng gym chất lượng cao

Đến với California Fitness & Yoga, bạn sẽ được trải nghiệm hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, với phòng tập nhảy thoáng mát, hệ thống âm thanh cực chất, giúp quá trình tập luyện trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Đặc biệt sau khi tập thể dục mọi người có thể sử dụng dịch vụ xông hơi, xóa tan căng thẳng mệt mỏi, tăng hiệu quả tập luyện.

Bước nhảy thanh lịch với các lớp học khiêu vũ hàng đầu

California Fitness & Yoga là nơi hội tụ của rất nhiều người có niềm đam mê đặc biệt với việc tập luyện thể thao, những vũ điệu latin hấp dẫn hay các lớp học Dance từ đơn giản đến nâng cao… Đến với các lớp học khiêu vũ tại California Fitness & Yoga, bạn sẽ được gặp gỡ những người bạn có chung niềm đam mê để nhảy latin mạnh mẽ và hấp dẫn, với đội ngũ giáo viên giỏi đảm bảo đáp ứng mọi động tác kỹ thuật khắt khe của bộ môn nghệ thuật này.

Cơ sở vật chất và các dịch vụ tại California Fitness & Yoga chắc chắn sẽ đem tới cho bạn những trải nghiệm khiêu vũ thú vị (Ảnh: California Fitness & Yoga)

Các lớp học khiêu vũ Latin của California Fitness & Yoga dường như có mặt ở khắp mọi nơi với hệ thống lớp học rộng khắp ở mọi quận. Trung tâm California Fitness & Yoga đảm bảo mang đến điều kiện luyện tập tốt nhất cho học viên với địa điểm thuận tiện, không gian phòng học rộng rãi được thiết kế theo tiêu chuẩn và đầy đủ tiện nghi cho phòng học: Hệ thống âm thanh tiêu chuẩn, ánh sáng đa dạng, sàn gỗ chống trơn trượt cao cấp.

Không những thế, California Fitness & Yoga còn là địa chỉ tin cậy được những người nổi tiếng lựa chọn để luyện tập. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng California Fitness & Yoga là địa chỉ tin cậy để bạn lựa chọn nếu bạn thực sự là người yêu thích môn thể thao này.

Kết Luận

Với những lợi ích tối ưu từ bài tập khiêu vũ mang lại cho bạn, còn chần chừ gì nữa, hãy đến với California Fitness & Yoga để thử sức với bài tập này. California Fitness & Yoga Center sẽ là nơi thích hợp đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu của bạn.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết BẤT NGỜ 3 BÀI TẬP KHIÊU VŨ GIẢM CÂN CỰC KỲ HIỆU QUẢ TỪ CHƯƠNG TRÌNH DANCE YOUR FAT OFF đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/bat-ngo-3-bai-tap-khieu-vu-giam-can-cuc-ky-hieu-qua-tu-chuong-trinh-dance-your-fat-off/