BỎ TÚI 10 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY

Uống nước ép là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng. 10 công thức nước ép giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn chỉ trong 7 ngày. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy cùng chúng tôi theo dõi trong bài viết sau đây!

TOP 10 Công thức nước ép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

1. Nước ép giảm cân cần tây 

Bạn có biết rằng: Trong 100g rau cần tây có chứa 90,5% là nước và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, protein và khoáng chất. Chúng tạo cảm giác no lâu, thanh lọc cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả.

Cách làm: Rửa sạch cần tây, cắt khúc, ép lấy nước, thêm 1 đến 2 thìa mật ong và thưởng thức.

Công thức nước ép giảm cân từ cần tây hiệu quả (Nguồn: Internet)

2. Nước ép cà rốt giảm cân 

Cà rốt có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giúp giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Do đó, đây là loại nước ép giảm cân mà bạn không nên bỏ qua để sớm cải thiện được cân nặng của mình.

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước, có thể thêm chút đường và thưởng thức ngay.

Nước ép cà rốt giảm cân (Nguồn: Internet)

3. Nước ép cà chua giảm cân

Với thành phần vitamin A, C, B, K dồi dào, cà chua là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Uống từ 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và giảm cân nhanh chóng.

Cách làm: Bạn nên chọn những quả cà chua chín mọng, tươi ngon, rửa sạch, gọt vỏ, ép lấy nước, có thể thêm một chút mật ong hoặc sữa tươi và thưởng thức.

Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)

4. Nước ép giảm cân dưa leo

Các dưỡng chất trong dưa leo giúp đào thải độc tố, kích thích quá trình “đốt cháy mỡ thừa” diễn ra nhanh chóng. Do đó, uống 1-2 ly nước ép dưa chuột mỗi ngày kết hợp với thực đơn khoa học và chế độ luyện tập hợp lý sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý.

Cách làm: Rửa sạch dưa leo, cắt miếng nhỏ, cho vào máy ép trái cây và thưởng thức.

5. Nước ép giảm cân mướp đắng

Mướp đắng (hay còn gọi là mướp đắng) chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, chất xơ, vitamin B1, B2, B3, C và Beta-Caroten. Những chất này có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm cân.

Cách làm: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, vắt lấy nước, có thể pha loãng với một chút nước lọc.

Nước ép giảm cân khổ qua hiệu quả (Nguồn: Internet)

6. Nước ép giảm cân từ táo

Nước ép giảm cân từ táo sẽ giúp mang lại cảm giác no lâu và làm đẹp da hiệu quả. Công dụng tuyệt vời này là nhờ thành phần chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, chất xơ, khoáng chất.

Cách làm: Táo sau khi mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy ép, uống đều đặn hàng ngày vào buổi sáng và tối.

Tác dụng nước ép từ táo giảm cân nhanh (Nguồn: Internet)

7. Nước ép nho giảm cân hiệu quả 

Nước ép nho có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn. Do đó, đừng bỏ qua loại nước ép giảm cân từ loại quả này.

Cách làm: Nho tươi rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn cùng một chút đường. Sau khi xay xong, lọc lại để lấy nước, có thể thêm đá, 1 lát chanh tươi.

Nước ép nho thơm ngon, giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)

8. Nước ép dưa hấu hỗ trợ giảm cân

1 ly nước ép dưa hấu mát lạnh không chỉ giúp giải cơn khát mà còn giúp bạn giảm cân, cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả. Các dưỡng chất có trong dưa hấu còn giúp làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn rồi cho vào máy ép trái cây. Có thể thêm một chút đường hoặc muối cho vừa ăn.

Công thức nước ép dưa hấu giảm cân đơn giản (Nguồn: Internet)

9. Nước ép giảm cân đẹp da hiệu quả từ dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất xơ, vitamin và các vi chất cần thiết giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Các dưỡng chất này còn giúp làm đẹp da để bạn có được vẻ đẹp rạng ngời, tươi trẻ.

Cách làm: Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống, cho vào máy xay nhuyễn, thêm đường, đá và thưởng thức.

Công thức nước ép dâu thơm ngon và giảm cân (Nguồn: Internet)

10. Nước detox giảm cân từ bưởi

Vitamin, chất xơ và carbohydrate tự nhiên trong bưởi giúp kích thích đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nước ép bưởi còn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt để bạn sớm cải thiện được cân nặng.

Cách làm: Bưởi tách thành từng múi, cho vào máy ép trái cây, thêm chút nước lọc, đường và thưởng thức.

Nước ép bưởi là “nhà vô địch” giảm mỡ hiệu quả

3 Lưu ý khi uống nước ép trái cây giảm cân bạn nên biết

1. Không uống nước ép giảm cân khi đang bị bệnh

Bạn lưu ý không nên uống các loại nước giảm cân có vị chua như chanh, táo, dâu khi bị viêm loét dạ dày, tá tràng, tụy. Vì các chất hữu cơ có trong nước ép sẽ làm tăng axit trong dạ dày khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế uống nước ép nho và dưa hấu. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng nước trái cây khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.

2. Không nên uống nước ép giảm cân sau bữa ăn

Không uống nước ép giảm cân sau bữa ăn cũng là một lưu ý bạn cần biết. Vì điều này có thể làm tăng quá trình lên men trong ruột gây đau bụng. Bạn chỉ nên uống nước trái cây sau khi ăn từ 30 đến 40 phút.

3. Không nên uống thuốc bằng nước ép trái cây 

Nước ép trái cây có thể gây hại khi dùng chung với thuốc. Vì vậy, bạn nên tránh dùng chung với thuốc để phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Kết Luận

Qua bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn 10 công thức nước ép trái cây giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện là điều bạn cần kết hợp để sớm sở hữu cân nặng và thân hình như mong muốn. Và chúng tôi là địa chỉ đáng tin cậy để bạn trao gửi niềm tin. Để được tư vấn cụ thể hơn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết BỎ TÚI 10 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/bo-tui-10-cong-thuc-nuoc-ep-giam-can-hieu-qua-trong-7-ngay/