CÁCH NẤU NƯỚC BÍ ĐAO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHƯNG LẠI VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

Nước bí đao không chỉ có hương vị thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè mà chúng còn có tác dụng giảm cân rất tốt .. Cách nấu nước bí đao cũng vô cùng đơn giản nên bạn có thể tự làm tại nhà. Vì vậy, giữa mùa hè nắng nóng, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết cách làm thức uống giảm cân tuyệt vời này nhé.

Cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản, hiệu quả và thơm ngon

Hiện có khá nhiều cách nấu nước bí đao được chia sẻ, tuy nhiên hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn nấu được thành phẩm thơm ngon với vị ngọt thanh vừa phải:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả bí đao già khoảng 1,5 kg, rửa sạch và cắt khúc.
• 2 đoạn mía lau, cạo sạch lớp lông ngoài vỏ, rửa sạch, đập dập hoặc chẻ nhỏ
• 10 nhánh lá dứa
• 50 gram đường phèn
• 1 quả la hán, bẻ nhỏ ra
• 20 gram thục địa, cắt nhỏ (khoảng 3 – 4 lát)
• 4 lít nước lọc

Nguyên liệu cần chuẩn bị nấu nước bí đao rất đơn giản (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện:

• Sau khi các nguyên liệu đã được làm sạch và sơ chế như trên, bạn cho mía vào đáy nồi, lần lượt cho bí đao, la hán, đỗ quyên vào cùng 4 lít nước lọc.
• Tiến hành đun một nồi nước với lửa nhỏ khoảng 2 tiếng cho đến khi bí thật mềm thì cho lá dứa vào đun tiếp khoảng 15 phút thì tắt bếp. Cuối cùng, thêm 50 gam đường phèn.
• Sau khi nấu xong, để nước sâm nguội bớt, lọc bỏ hết cặn. Bạn có thể dùng rây bằng vải sạch để lọc lấy nước cho thật trong.
• Đổ nước bí đao vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Cách nấu nước bí đao rất đơn giản và thơm ngon (Ảnh: Internet)

Mẹo nhỏ bảo quản và khi thực hiện cách nấu nước bí đao giảm cân

Khi thực hiện cách nấu nước bí đao, bạn hãy áp dụng các mẹo sau đây để đảm bảo tốt nhất về hương vị và dinh dưỡng của thức uống:

• Bí đao nên chọn loại quả già, có vỏ xanh đậm và hạt đã cứng. Quả già sẽ giúp nước sâm thơm ngon, không bị chua.

Nên chọn bí đao hơi già, vỏ đậm, hạt đã cứng sẽ giúp nước thơm hơn (Nguồn: Internet)

• Ngoài việc sử dụng bí đao tươi, bạn có thể thái lát và phơi khô trước khi nấu. Nước sâm được nấu từ bí đao khô sẽ có vị thơm lạ, thành phẩm cũng đậm vị hơn.
• Bạn có thể bỏ đi nguyên liệu la hán, thục địa nếu thích vị nước bí đao thuần khiết.
• Nước bí đao sau khi nấu cần bảo quản ngăn mát tủ lạnh và tốt nhất nên dùng hết trong 2 đến 3 ngày để đảm bảo giá trị dinh dưỡng và hương vị.

Những lưu ý khi uống nước bí đao giảm cân tăng hiệu quả

• Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính lạnh, không chứa độc tố. Uống nước bí đao thường xuyên có tác dụng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân để cơ thể trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể uống nước bí đao với gừng, vỏ quýt hoặc vỏ bưởi để tăng tác dụng chuyển hóa mỡ thừa giúp làm đẹp và dưỡng da.
• Với đặc tính giải nhiệt, nước ép bí đỏ có thể khiến bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, khi uống thường xuyên với mục đích giảm cân, bạn hãy nấu thật kỹ, ít nhất 2 tiếng cho một nồi nước 4 lít.
• Để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn có thể thay thế đường phèn bằng các loại đường ăn kiêng khi nấu nước bí đao.
• Bên cạnh việc uống nước bí đao để giảm cân, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, đủ năng lượng, ít chất béo, ít chất bột đường để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Bí đao có tác dụng giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách (Nguồn: Internet)

Kết luận

Qua bài viết trên,  chúng tôi đã chia sẻ đến bạn cách nấu nước bí đao giảm cân thơm ngon, thanh mát và đậm đà hương vị. Ngoài ra, bạn cần chú ý kết hợp tập thể dục thường xuyên để sở hữu thân hình cân đối cùng cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Việc luyện tập sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết khi bạn đến với California Fitness & Yoga. Đây là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam với hệ thống trang thiết bị tiêu chuẩn 5 sao. Đến với California Fitness & Yoga, bạn sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên tư vấn chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết CÁCH NẤU NƯỚC BÍ ĐAO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHƯNG LẠI VÔ CÙNG HIỆU QUẢ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/cach-nau-nuoc-bi-dao-giam-can-don-gian-nhung-lai-vo-cung-hieu-qua/