THỬ THÁCH GIẢM CÂN 7 NGÀY BẠN CÓ DÁM THỬ?

Thử thách giảm cân trong 7 ngày với thực đơn khắt khe nhanh chóng trở thành trào lưu được giới trẻ trên thế giới hưởng ứng. Để hoàn thành thử thách này bạn sẽ phải ăn các loại thực phẩm từ trái cây hoặc rau xanh trong 1 tuần để giảm cân. Hãy cùng chúng tôi khám phá thực đơn giảm cân trong 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây qua bài viết dưới đây.

Thử thách giảm cân 7 ngày bằng thực đơn hoàn toàn trái cây

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 1: 

·       Bữa sáng: Bắt đầu ngày mới với một cốc sữa chuối lớn

·       Ăn giữa bữa: Một quả thanh long ruột đỏ

·       Bữa trưa: Nửa quả dưa hấu

·       Ăn giữa bữa: Một quả táo đỏ

·       Bữa chiều: Hai trái chuối lớn

Thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 2: 

·       Bữa sáng: Sinh tố bơ và đậu phộng, dừa khô

·       Ăn giữa bữa: 2 trái Kiwi vàng

·       Bữa trưa: Một trái táo đỏ, một trái cam vàng

·       Ăn giữa bữa: Một trái ổi

·       Bữa tối: Salad bơ và chuối

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 2 với trái ổi (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 3: 

·       Bữa sáng: Một trái táo đỏ

·       Ăn giữa bữa: Nước ép cam

·       Bữa trưa: Một trái xoài chín

·       Ăn giữa bữa: Một trái lựu đỏ

·       Bữa tốt: Nửa trái dưa hấu nhỏ

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 4: 

·       Bữa sáng: Một trái thanh long lớn

·       Ăn giữa bữa: Một miếng dưa vàng lớn

·       Bữa trưa: Một quả táo xanh

·       Ăn giữa bữa: Hai múi bữa ngọt

·       Bữa tối: 5 quả măng cụt

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 5: 

·       Bữa sáng: Một quả chuối, nửa quả bơ

·       Ăn giữa bữa: Một quả ổi lớn

·       Bữa trưa: Salad bơ và cá hồi nướng

·       Ăn giữa bữa: Nước dừa

·       Bữa tối: Một đĩa cherry vừa

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trái bơ (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 6: 

·       Bữa sáng: Một trái chuối, một quả trứng gà luộc

·       Ăn giữa bữa: Một quả táo

·       Bữa trưa: Một trái bơ, một quả trứng

·       Ăn giữa bữa: Nửa củ khoai

·       Bữa tối: Một trái ổi

Thực đơn giảm cân 7 ngày – Ngày thứ 7

·       Bữa sáng: Nửa trái dưa lưới

·       Ăn giữa bữa: Một quả vú sữa

·       Bữa trưa: Một quả chuối, một quả xoài chín

·       Ăn giữa bữa: Một quả na

·       Ăn tối: Một quả lê, một quả lựu

Cân nhắc trước các phương pháp giảm cân khắc nghiệt

Hiệu quả mà thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng các loại trái cây mang khá tốt tuy nhiên những hậu quả mà phương pháp này gây ra lại không hề nhỏ. Trong trái cây hầu hết chỉ chứa Vitamin và chất xơ mà không có năng lượng. Việc trong một thời gian dài ăn hoàn toàn bằng trái cây khiến cơ thể thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe, các bộ phận và hoạt động bình thường của con người.

Không những thế chế độ ăn giảm cân 7 ngày còn tiềm ẩn nhiều rủi ro, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày của bạn. Đây là hình thức giảm cân thiếu khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể. Chính vì vậy để giảm cân an toàn, duy trì hiệu quả lâu dài bạn nên tham khảo chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học lành mạnh.

Thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây có thể gây tác hại đến cơ thể (Nguồn ảnh: Internet)

Vóc dáng mảnh mai 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh trong 7 ngày an toàn và hiệu quả nhất là tham gia các lớp đào tạo của chúng tôi. Trung tâm thể dục của chúng tôi cung cấp nhiều lớp tập đa dạng, phù hợp với thể trạng, lịch trình và mong muốn của từng khách hàng. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được trải nghiệm và tận hưởng những dịch vụ đẳng cấp như:

Phòng tập tiêu chuẩn 5 sao

Khi thực hiện tập luyện giảm cân 7 ngày cùng chúng tôi, bạn sẽ được tập luyện trong không gian phòng tập tiêu chuẩn 5 sao. Phòng tập của chúng tôi đạt tiêu chuẩn quốc tế, sạch sẽ, thoáng mát, rộng rãi, mang lại cảm giác thoải mái cho khách hàng. Ngoài ra, chúng tôi còn trang bị các thiết bị máy móc hiện đại nhằm tối ưu hóa quá trình tập luyện cho khách hàng.

Kết hợp chế độ giảm cân 7 ngày cùng phương pháp luyện tập 

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên đông đảo, nhiệt tình

Đội ngũ PT / Trainer của chúng tôi đông đảo, nhiệt tình với nhiều năm kinh nghiệm, kỹ thuật tốt. Học viên sẽ được PT huấn luyện để tránh sai động tác và tăng hiệu quả tập luyện. Không chỉ vậy, PT của chúng tôi còn cung cấp thực đơn giảm cân trong 7 ngày khoa học cho các bạn học viên.

Một số lợi ích khác

Khi tập với chúng tôi, bạn còn được hưởng các quyền lợi khác như: Dùng khăn tắm, xông hơi, tắm nước nóng sau khi tập, … Thành viên của chúng tôi cũng có thể đăng ký thẻ. Các khách hàng khác nhau để phù hợp với tài chính, nhu cầu và lịch trình của họ. Đến với trung tâm thể hình của chúng tôi, bạn còn có cơ hội gặp gỡ, giao lưu kết bạn với các thành viên khác, tăng hiệu quả tập luyện.

Tham gia ngay các lớp giảm cân 

Để giảm cân 7 ngày bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp cùng các lớp luyện tập cường độ cao tại chúng tôi. Hiện trung tâm thể hình của chúng tôi đang cung cấp đa dạng các hình thức và bộ môn luyện tập để khách hàng lựa chọn. Để giảm cân nhanh chóng bạn có thể tham khảo các lớp Gym hoặc lớp tập chung tại Group X của chúng tôi.

Tham gia ngay các lớp giảm cân 7 ngày 

·       Body Balance: Được kết hợp từ các bộ môn Taichi, Yoga và Pilates giúp bạn tập luyện tim mạch

·       Body Combat: Đây là hình thức kết hợp các môn võ thuật giống như luyện tập cardio kiểu mới

·       Bodyjam: Kết hợp các động tác trên nền nhạc sôi động với cường điệu tập luyện liên tục

·       Body Pump: Được kết hợp các động tác aerobic và bài tập tạ, giúp làm săn chắc cơ thể

·       CXWORX: Gồm các bài tập đa dạng mang kết hợp cùng nền nhạc cho hiệu quả làm săn chắc cơ thể

·       RPM: Đây là hình thức đạp xe địa hình ảo cho hiệu quả giảm cân, thon gọn đùi, bắp chân

·       SH’ BAM: Bao gồm các vũ đạo dance đơn giản kết hợp cùng nền nhạc

Kết Luận

Trung tâm thể hình của chúng tôi vừa cung cấp thực đơn giảm cân trong 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây cho bạn. Để tăng hiệu quả giảm cân, nâng cao sức khỏe, bạn có thể tham gia các lớp tập thể dục của chúng tôi.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết THỬ THÁCH GIẢM CÂN 7 NGÀY BẠN CÓ DÁM THỬ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/thu-thach-giam-can-7-ngay-ban-co-dam-thu/