THÚ VỊ KHI KẾT HỢP CHUỐI CÙNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG KHOAI LANG TRONG 1 TUẦN

Bạn có biết thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần khi kết hợp với chuối sẽ mang lại hiệu quả như thế nào không? Đây được xem là cách lấy lại thân hình thon gọn như mơ siêu đơn giản mà chị em không thể bỏ qua. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những bí mật thú vị khi kết hợp chuối trong thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần kết hợp cùng với chuối có gì đặc biệt?

Đầu tiên, chúng ta cùng phân tích từng thành phần trong thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần và chuối, đặc điểm như thế nào nhé! Khoai lang là thực phẩm đã quá quen thuộc với những cô nàng, anh chàng thường xuyên ăn kiêng. Khoai lang phổ biến đến mức các ngôi sao trong làng giải trí cũng tận dụng loại củ này để giảm mỡ thừa.

Thành phần trong khoai lang chứa nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie. Tuy nhiên, hàm lượng carbohydrate trong khoai lang rất thấp nên đã được nhiều người sử dụng để thay thế hoàn toàn các thực phẩm giàu tinh bột khác trong bữa ăn.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần kết hợp với chuối (Nguồn: Internet)

Tiếp theo, chuối trong thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần kết hợp có chức năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Theo các nghiên cứu, chuối có thành phần dinh dưỡng “vô địch” mà ít loại trái cây khác có được. Trong một quả chuối sẽ chứa nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt, chuối rất giàu kali, protein, carbohydrate, nhiều khoáng chất. Đối với những người đang ăn kiêng hoặc thường xuyên tập thể dục thì ăn 1 quả chuối sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vì vậy, khi thực đơn “giảm cân bằng khoai lang” trong 1 tuần kết hợp với chuối sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn “giảm mỡ thừa hiệu quả” hơn. Sau đây, California Fitness & Yoga sẽ gửi đến bạn thực đơn các buổi trong tuần với chuối và khoai lang.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần và chuối

Bữa sáng

Trong bữa sáng của thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần với chuối, bạn nên chọn ăn 1 – 2 củ khoai lang, vừa dễ tiêu hóa vừa thân thiện với dạ dày. Lưu ý trong bữa sáng bạn không nên ăn chuối, nhất là lúc bụng đói vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và không tốt cho dạ dày.

California Fitness & Yoga gợi ý cho bạn buổi sáng giảm cân gồm: 1 củ khoai lang, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả trứng luộc.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần buổi sáng (Nguồn: Internet)

Bữa trưa

Buổi trưa, trong thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần, bạn có thể chọn cách ăn khoai lang từ 1-2 củ khoai trước bữa ăn để giảm bớt lượng thức ăn trong khẩu phần ăn. Sau một thời gian, khi đã quen bạn có thể thay khoai lang bằng cơm trắng để đạt hiệu quả giảm cân.

Thực đơn bữa trưa nên có: 1 củ khoai lang, 1/2 bát cơm, 100g ức gà luộc, bông cải xanh xào.

Bữa chiều

Với thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần kết hợp với chuối, bạn sẽ dễ cảm thấy đói và hơi mệt. Khi cảm thấy đói, bạn có thể ăn 1 quả chuối chín để lấp đầy chỗ trống trong dạ dày cũng như cung cấp thêm năng lượng để có thể duy trì các hoạt động vào giữa buổi chiều.

Bữa ăn tối

Buổi tối nên ăn trước 8h và ăn ít cả về chất và lượng vì buổi tối cơ thể sẽ không phải hoạt động quá nhiều nên ăn nhiều sẽ gây thừa năng lượng và có nguy cơ tăng cân. Để thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần với chuối đạt hiệu quả, bạn nên chuẩn bị các bữa ăn như sau.

Thực đơn bữa tối gồm: 1 củ khoai lang, salad ức gà. Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hạn chế tình trạng cơ thể bị kiệt sức.

Không cần phải lo toan khi luyện tập tại trung tâm thể hình 

Trên đây là những thông tin về thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần kết hợp với chuối mà California Fitness & Yoga muốn gửi đến các bạn. Đồng thời, muốn cơ thể thay đổi nhanh chóng và khoa học hơn, bạn nên kết hợp với các hình thức luyện tập thể dục thể thao. California Fitness & Yoga là một trong những trung tâm thể dục thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam, chúng tôi tự hào mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời khi lựa chọn đồng hành cùng chúng tôi.

– Phòng tập tiêu chuẩn 5 sao, trang thiết bị hiện đại

– Phòng tập trải dài khắp các thành phố lớn từ Nam chí Bắc

– Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và có thể tư vấn cho bạn chế độ ăn uống phù hợp

– Đa dạng bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi

Sở hữu thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần tại California Fitness & Yoga (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Hiện tại, tại Group X của California Fitness & Yoga, chúng tôi đang cung cấp cho khách hàng các lớp tập gym hỗ trợ nâng cao sức khỏe như:

Cx Worx – Bài tập phát triển cơ trung tâm

Bài tập này sẽ giúp phát triển các cơ cốt lõi tối ưu chỉ trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Đặc biệt với bài tập này, các bài tập cơ tay trước cũng như các nhóm cơ Đùi – Lưng – Bụng sẽ được kết hợp một cách hài hòa và nhịp nhàng.

Body Pump – Bài tập đốt cháy calo

Tập thể dục kết hợp giữa âm nhạc sôi động và các động tác dứt khoát sẽ đốt cháy lượng calo lên đến 800cal / giờ. Nhờ đó, bài tập này sẽ mang lại hiệu quả khiến bạn bất ngờ.

Caliride – RPM – Đạp xe trên địa hình ảo

Những vùng mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất trả lại cho bạn một thân hình khỏe mạnh, săn chắc với bài tập tại Group X. Cùng với đó, tham gia lớp tập gym này, bạn còn có thể kết hợp với các bài tập cơ tay trước để cơ tay chắc khỏe.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần cùng các HLV tại California Fitness & Yoga (Nguồn: California Fitness & Yoga) 

Kết Luận

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 1 tuần với chuối mà chúng toi đã cung cấp trên đây hy vọng bạn sẽ thay đổi được thân hình của mình ngày càng tốt hơn. Nếu bạn muốn tìm một địa chỉ tập gym giảm cân thì chúng tôi tin chắc có thể đồng hành và giúp bạn có được thân hình như ý muốn.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết THÚ VỊ KHI KẾT HỢP CHUỐI CÙNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG KHOAI LANG TRONG 1 TUẦN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/thu-vi-khi-ket-hop-chuoi-cung-thuc-don-giam-can-bang-khoai-lang-trong-1-tuan/