TOP 3 MÓN ĂN GIẢM CÂN VỪA NGON MIỆNG VỪA HIỆU QUẢ

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Thực phẩm giảm cân được đa số chị em lựa chọn vì tác dụng giúp vóc dáng thon gọn mà còn mang lại cảm giác ngon miệng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 món ăn ngon và giảm cân hiệu quả sau đây nhé!

3 món ăn giảm cân vừa ngon miệng vừa hiệu quả 

1. Salad gà 

Nếu bạn đang tìm kiếm các món ăn giảm cân thì salad gà là thực đơn không thể bỏ qua. Vì món salad gà sử dụng nhiều loại rau xanh, cà chua bi, bơ và nước sốt làm từ dầu ô liu sẽ cung cấp cho bạn đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu. Trong khi đó, trong ức gà có chứa protein và chất béo không bão hòa giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Salad gà – món ăn giảm cân bạn không nên bỏ qua (Nguồn: Internet)

2. Thịt bò và bông cải xanh 

Một món ăn giảm cân hấp dẫn khác để bạn giảm béo đó là thịt bò và súp lơ xanh. Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Trong khi đó, lượng calo của súp lơ xanh rất thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không sợ bị tăng cân.

Thịt bò chứa nhiều protein, kẽm, sắt, vitamin B12, selen và vitamin B giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, thịt bò còn chứa Cytocilin giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

3. Các món ăn từ đậu phụ

Theo khoa học đã chứng minh, các món ăn được chế biến từ đậu phụ có khả năng giúp bạn giảm béo hiệu quả. Do hàm lượng calo trong đậu không lớn nên trong một thanh đậu chỉ chứa 176 calo, trong đó 32% là protein. Không chỉ vậy, đậu phụ còn có khả năng tái tạo năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp bạn cơ bắp săn chắc. Các món ăn giảm cân từ đậu phụ được nhiều chị em áp dụng trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp món ăn giảm cân cùng kế hoạch luyện tập sau đây

Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, ngoài việc lên thực đơn các món ăn giảm cân, bạn cũng cần có một chế độ luyện tập phù hợp. Bạn có thể áp dụng một số “bài tập gym tại nhà” giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như Lunge, Squat, Mountain Climber,…

Mặc dù tập thể dục tại nhà giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân nhưng nó lại ẩn chứa nhiều trở ngại trong đó. Các bài tập gym đòi hỏi ở bạn nhiều sức lực và sức lực, đồng thời các động tác khá mạnh. Vì vậy, việc tập luyện tại nhà có lẽ sẽ không tránh khỏi những sai sót khi tập luyện. Do đó, bạn có thể gặp phải các chấn thương trên cơ thể, gây giãn cơ đột ngột, ngất xỉu, đau nhức cơ, v.v.

Vì vậy, bạn nên tham khảo những trung tâm thể hình uy tín, chất lượng để được đảm bảo việc tập luyện. Bạn sẽ đạt được kết quả tập luyện tốt nhất, nhanh chóng đạt được mục tiêu kết hợp với thực đơn giảm cân của mình.

Trung tâm thể hình là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn 

Trung tâm thể hình California Fitness & Yoga là lựa chọn tốt cho bạn để kết hợp với thực đơn món ăn giảm cân (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Phòng tập chuẩn 5 sao

Để tối đa hóa thực đơn giảm cân của mình, bạn có thể trải nghiệm các lớp tập gym tại California Fitness & Yoga. Là một trong những hệ thống phòng tập hàng đầu Việt Nam, chúng tôi tự tin mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời tại đây.

Với không gian tập luyện đẳng cấp, chất lượng 5 sao và cơ sở vật chất trang thiết bị hiện đại. Bên cạnh đó, bạn còn được thư giãn cơ thể với các tiện ích như bể bơi, bể sục, phòng thư giãn, ..

Đa dạng các lớp học phù hợp với các nhu cầu khác nhau

California Fitness & Yoga luôn có nhiều lớp học đa dạng phù hợp với từng nhu cầu khác nhau của học viên. Bạn có thể tham khảo các lớp học giảm cân như Yoga, Cali Ride, Zumba, Pole Fit,… Cho bạn thoải mái lựa chọn lớp học phù hợp với sở thích và khả năng của mình. Từ đó lên thực đơn ăn kiêng giảm cân và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Vóc dáng thon gọn sẽ xuất hiện ngay khi bạn sẵn sàng 

Cali Ride

Bên cạnh món ăn giảm cân, bạn có thể trải nghiệm lớp học Cali Ride để vóc dáng thon gọn (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Cali Ride đang trở thành một môn thể thao thịnh hành giúp bạn giảm cân và tăng sức bền hiệu quả. Chỉ với 45 phút tập luyện với cường độ cao của Cali Ride sẽ khiến bạn đốt cháy 500 calo. Ngoài ra, kết hợp với âm nhạc lạc quan sẽ giúp bạn có cảm hứng luyện tập. Vì vậy, lớp học Cali Ride sẽ là một trải nghiệm vô cùng thú vị và độc đáo dành cho những ai đang có thực đơn giảm cân không hiệu quả.

Hiit Cycle

Trải nghiệm lớp học Hiit Cycle tại California Fitness & Yoga kết hợp thực đơn món ăn giảm cân giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Không như Cali Ride kéo dài đến 45 phút, Hiit Cycle luyện tập chỉ trong nửa tiếng đồng hồ. Tuy thời gian ngắn hơn nhưng thử thách của Hiit Cycle không hề ít, bài tập có khả năng tiêu hao đến 400 calo mỗi giờ. Bài tập Hiit Cycle thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó chạy nước rút và chậm (phục hồi) luân phiên nhau.

Kết Luận

Với các kiến thức chúng tôi đã chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã nằm cho cho mình thực đơn món ăn giảm cân vừa ngon miệng vừa hiệu quả cho bản thân. Nếu như bạn đang có thắc mắc cần biết thêm về các lớp học Cali Ride, Hiit Cycle ở trên, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn tận tình nhé!

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết TOP 3 MÓN ĂN GIẢM CÂN VỪA NGON MIỆNG VỪA HIỆU QUẢ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/top-3-mon-an-giam-can-vua-ngon-mieng-vua-hieu-qua/