TOP CÁC BÀI TẬP THỂ DỤNG GIẢM CÂN TOÀN THÂN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

Cơ thể ngấn mỡ thừa khiến bạn cảm thấy nhàm chán, mất tự tin. Để giải quyết vấn đề này, các bài tập giảm cân toàn thân luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn top những bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn. Hãy cùng tham khảo!

Điểm danh các bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả

Burpees

Bài tập giảm cân toàn thân đầu tiên là Burpees. Đây là bài tập toàn thân cường độ cao, tác dụng mạnh vào cơ mông và đùi nên lượng calo được tiêu hao. Từ đó tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hơn so với các bài tập thông thường.

Burpees là bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả (Nguồn: Internet)

Jumping Jacks

Jumping Jacks là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp làm nóng cơ thể và giải phóng năng lượng. Bài tập này tác động mạnh đến các nhóm cơ: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ hông, cơ vai,… giúp làm săn chắc cơ hiệu quả. Lượng calo giải phóng ra lớn hơn lượng calo nạp vào, điều này sẽ giúp lượng mỡ dồi dào được cắt giảm.

Jumping Jacks là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp giải phóng năng lượng tối đa (Nguồn: Internet)

High Knees

Đây là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp đốt cháy nhiều calo nhờ động tác chạy tại chỗ nâng cao đầu gối. Khi tập bài tập này, bạn sẽ tăng khả năng tăng tiết mồ hôi giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

High Knees là bài tập thể dục giảm cân toàn thân giúp đốt cháy nhiều calo (Nguồn: Internet)

Plank

Đây là bài tập giảm cân toàn thân cơ bản giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Plank giúp cải thiện các nhóm cơ chính, tác động nhiều vào cơ vai, tay, mông giúp cơ săn chắc.

Plank là bài tập thể dục giảm cân toàn thân phổ biến hiện nay (Nguồn: Internet)

Froggy Jumps

Froggy Jumps là bài tập thể dục giảm cân toàn thân hiệu quả. Động tác nhảy cóc này giúp tăng nhịp tim lên nhanh, tăng cường sức chịu đựng của tim mạch và đốt cháy lượng calo mạnh mẽ.

Froggy Jumps là bài tập thể dục giảm cân toàn thân đơn giản (Nguồn: Internet)

Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu tự tập ở nhà, bạn sẽ không biết bắt đầu từ đâu, nên tập động tác nào trước. Từ đó, việc tập luyện giảm cân sẽ không đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn có thể vận động quá sức gây phản tác dụng hoặc sai tư thế, dễ gây chấn thương. Do đó, bạn nên đến các trung tâm thể hình để được tập luyện phù hợp.

Cơ thể săn chắc với 3 vòng đẹp chuẩn cùng trung tâm thể hình California Fitness

Thay vì tập các bài tập giảm cân toàn thân tại nhà, bạn nên đến các trung tâm thể hình để tập luyện chăm chỉ và hiệu quả hơn. California Fitness là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam, là nơi đáng để trải nghiệm.

Cơ sở hạ tầng sang trọng và đẳng cấp

Tại California Fitness, chúng tôi luôn mang đến những giải pháp tốt nhất trong tập luyện. Hơn nữa, không gian luyện tập tiêu chuẩn 5 sao tại đây sẽ đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe và giải trí của khách hàng. Đây là trung tâm thể hình lý tưởng giúp bạn luyện tập các bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả.

Phòng tập đẳng cấp tại California Fitness giúp cho việc tập các bài tập thể dục giảm cân toàn thân đạt hiệu quả (Nguồn: California Fitness)

Trang thiết bị hiện đại

California Fitness với trang thiết bị hiện đại và máy tập tối tân sẽ mang đến một môi trường luyện tập thoải mái cho bạn. Hệ thống máy móc tại đây được nhập khẩu hoàn toàn từ các thương hiệu nổi tiếng trong đó phải kể đến Technogym. Đặc biệt, bạn có thể thư giãn tại khu vực xông hơi sau những buổi tập thể dục mệt mỏi.

Thực hành với huấn luyện viên chuyên nghiệp

Đội ngũ PT tại California Fitness với nhiều năm kinh nghiệm và các chứng chỉ quốc tế sẽ hướng dẫn tận tình cho từng học viên. Đặc biệt, khi khách hàng lựa chọn tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, bạn sẽ được trải nghiệm lộ trình tập luyện riêng biệt. Ngoài ra, bạn sẽ được thiết kế một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với thể trạng để hỗ trợ tối đa đẩy nhanh tiến độ đạt kết quả tốt.

Thừa cân không còn là nỗi lo với các bài tập tại California Fitness

Để nhanh chóng đạt được hiệu quả đánh tan mỡ thừa và lấy lại số đo như ý, hãy trải nghiệm ngay các khóa học giảm cân tại California Fitness. Bạn có thể thực hiện các bài tập giảm cân toàn thân thông qua các lớp học sôi động dưới đây.

Tham gia ngay lớp học sôi động để tập bài tập thể dục giảm cân toàn thân tại California Fitness (Nguồn: California Fitness)

LIFT

Không chỉ là một lớp tập tạ, LIFT được thiết kế để đáp ứng nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ xây dựng sức mạnh và độ bền, đến giảm cơ bắp và đốt cháy calo. Với các bài tập giảm cân toàn thân cơ bản hoặc tập thêm tạ để nâng cao hiệu quả luyện tập tim mạch. LIFT đưa ra những thách thức mới và kết quả đào tạo tuyệt vời.

Zumba

Zumba bao gồm các động tác vũ đạo và bài tập giảm cân toàn thân theo nhịp điệu trên nền nhạc Latin sôi động. Các động tác này được kết hợp từ nhiều bộ môn như: hip-hop, samba, squat, lunges, … Sự kết hợp này tạo nên trải nghiệm mới lạ và độc đáo cho người tham gia.

Bums N Tums

Bài tập giảm cân toàn thân này bao gồm một loạt các động tác được thiết kế riêng cho cơ thể kết hợp với nhịp điệu và âm nhạc. Với các động tác bước, sử dụng tạ nhỏ kết hợp với trọng lượng cơ thể giúp săn chắc và phát triển nhóm cơ cốt lõi.

Kết Luận

Chúng tôi vừa mang đến cho bạn những bài tập toàn thân giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Để có được số đo hình thể như mong muốn, hãy đến với California Fitness để tham gia các lớp học giảm mỡ của chúng tôi.

XEM THÊM TẠI: https://cachgiamcan.top/

Bài viết TOP CÁC BÀI TẬP THỂ DỤNG GIẢM CÂN TOÀN THÂN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA đã xuất hiện đầu tiên vào ngày 100+ CÁCH GIẢM CÂN.

from 100+ CÁCH GIẢM CÂN https://cachgiamcan.top/top-cac-bai-tap-the-dung-giam-can-toan-than-dot-chay-mo-thua/